随着气温骤升，好多人出现了便秘、喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛分泌物增多、尿黄等阳性热性症状。

天气炎热，当身体出现情况时，大多数人会判断自己“上火长春治癫痫有名的医院”了。于是，喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去火招数都用上了。可有人发现，这“火”不但没降下去，反而更严重了，这是怎么回事呢？

上火

一、何为“上火”

“上火”分为“外火”与“内火”。

“外火”，即自然界的高温天气，它使皮肤的毛细血管扩张，出现皮肤松弛、多汗等症。灼热的阳光照射，河南癫痫病*医院能引起日光性皮炎，也可导致成都治疗癫痫的医院哪家很好身体散热发生障碍，使体温升高，体热积蓄而发生中暑。气温高、胃酸分泌较少，从而导致食欲不振。因此，老人夏季应减少外出，如外出要戴好遮阳帽。在家中注意通风降温，以防“外火”入侵。

“内火”，即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。一种是指生理上的，如心火旺表现为尿赤、口舌生疮；胃火盛表现为口臭、牙龈红肿等；肝火盛引起肋痛、耳聋耳鸣等；肺经热出现咳嗽、痰黄、咽喉肿痛等。此等“内火”危害健康，老人尤应注意。另一种是指心理上的，夏日炎热，老人易疲倦、精神不振，往往烦躁不安，动辄易怒，即“火气上炎，心神不安”。

二、慎入“去火”误区

误区一：所有水果都能去火

对于去火，有些水果具有清热降火功效，如梨、西瓜、橙子等。而有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例，“桃养人”的说法，自古便成都治疗癫痫哪家医院很好已有之，但需因人而异。医生表示，桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人很好少吃。

误区二：绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎、不少家庭都會熬一大鍋綠豆湯或沏一壺菊花茶當水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，很好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質越來越虛寒，進而導致免疫力降低。

误区三：人人都能喝凉茶

凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。中医医生提醒，在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

误区四：吃“苦”就能去火

苦味食物中含有的生物碱具有

消暑清热、舒张血管的作用，不少人

觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来成都癫痫病医院下火新疆治疗癫痫很专业医院。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

三、“去火”正确方法

方法一：要保持科学的生活规律，按时作息，保持充足的睡眠。安排各种适度运动，晚上临睡前在小区里散步半小时，让身体微微出汗，可以睡个安稳的好觉。

方法二：根据自身体质，适当地多吃些去火的食物。如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有良好的去火功效。

方法三：在“上火”期间，要注意清淡饮食，不要吃辛辣食品、过多油脂食品、饮酒和吸烟，应注意口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用去火药物。

方法四：现代医学发现，各种疾病中70%的病属于身心疾病，和情绪心理有直接关系。因此要注意保持心态舒畅和乐观情绪。心情舒畅了，不急不躁，就可以达到“心静自关爱女性健康，癫痫公益救助，3月8号郑州军海脑病医院1000元女性关爱金等你来领~然凉”的境界，以防“内火”自生。