现在越来越多的人出现了失眠的现象，特别是我们职场上的一些女性，因为经常的熬夜、工作压力大导致了失眠，那么失眠了怎么办?职场女性如何早期发现自己失眠了?失眠了有哪些症状呢?

1、女性失眠发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复，另外

许多女性失眠患者喜欢胡思乱想。

2、睡觉期间经常有潮热、出汗症状

潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。这也属于女性失眠的症状表现。

3、过早苏醒，醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。这是女性失眠的症状表现之一。

4、一般身体素质下降，常常出现将往等衰弱症状，出现耳鸣，幻听，注意力不能够集中，反应缓慢

容易失眠

躺在床上自感心理压力大，害怕失眠，表现为入睡困难，多梦，冒汗睡眠中断，身体阵热;睡前容易回忆往事，脑部神经异常兴奋等都是引起失眠的主要因素。

5、不良嗜好型失眠：这种类型的代表人群也是不固定的，各种社会阶层的女性都有出现，这种女性在天工作的时候有过度喝咖啡和茶提神的习惯，晚上失眠主要是因为白天摄入过的咖啡因，使神巴彦淖尔儿童癫痫病治疗经系统受到刺激，肾上腺素分泌旺盛，晚上肯定难以入眠。

6、遇到突发事情后，常常不知所措，即使是一件小事也理不清条理，不知道该怎样处置，晚上睡觉的时分也常常想来想去，致使睡觉质量欠安。有的人在遭到突发事情影响后，不能做出正确反响，而是感到不知所措，不知如何是好。晚上睡觉时也是思前想后，一直处巴彦淖尔儿童癫痫病治疗于进退维谷、焦虑无助的状况。

失眠怎么办

1、抹额

抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

2、搓手浴面

搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

3、按揉脑后

按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

4、按摩耳廓

按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循嘉峪关治疗癫痫需多少钱环，有利健康。

5、拍打足三里穴

拍打足三里穴该穴嘉峪关治疗癫痫需多少钱位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

6、泡足踏石

泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水

泡足踏石20分钟。

不管是哪类人群失眠，以杭州癫痫专业医院上的六种方法都是可以有助你的睡眠，让你轻松入睡，当然如果你的失眠比较严重的话，已经影响到了你的身体四川哪家医院治疗癫痫健康

那么需要及时的去到医院进行诊治才好。