下面癫痫病发作的表现形式是向孕妇介绍在孕期时不可缺少的食物及营养素：

１、碳水化合物

糙米、全麦面包、麦片、大米、马铃薯。

２、蔬菜、水果

草莓、奇异果、柑橘类（富含维生素Ｃ，有助铁的吸收）、芒果、桃子、杏桃（富含β－胡萝卜素）、黑莓、香蕉（含适量叶酸）、紫椰菜、菠菜（含大量叶酸、维生素Ｃ、β－胡萝卜素。

３、乳制品

牛奶（富含钙质）、干酪（富含维生素Ｂ群、蛋白质，但必须谨慎选择）、酸奶。

４、高蛋白质食物

肉、鱼、鸡蛋、豌豆、蚕豆、扁豆、坚果。

５、油脂、醣类食物

鱼油、植物油。

６、水分

水、牛奶、果西安专门治疗癫痫医院汁、蔬菜汁。

孕期所需的６种维生素和３种矿物质。

维生素

功能／作用：对于胎儿的细胞、心脏、循环系统发育有重要作用。

食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、肝脏。

维生素

功能／作用：帮助武汉看癫痫病医院制造新的组织，促进胎儿的生长发育。

食物来源：酸梅、橘类水果。

维生素

功能／作用：胎儿骨骼、牙齿发育的必须元素。

食物来源：鱼肝油、奶制品、蛋。

维生素

功能／作用：有助于修复损伤细胞。

食物来源：鳄梨、坚果、植物油。

维生素Ｂ群（Ｂ1、Ｂ3、Ｂ6、Ｂ12）

功能／作用：Ｂ１和Ｂ３能使胎儿有正常的体重；Ｂ６关系婴儿神经系统的发育；Ｂ１２参与红血球的制造。

食物来源：麦片、蔬菜、各种谷物、鱼、肉、蛋、奶。

叶酸

功能／作用：可减少胎儿罹患脊柱裂等神经管缺陷。

食物来源：绿叶蔬菜、香蕉、豆类。

钙

功能／作用：帮助胎儿发育骨骼、牙齿。

食物来源：牛奶、干酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜。

铁

功能／作用：构成红血球的主要成分。

食物来源：瘦肉、鱼、蛋黄、菠菜、豆类。

锌

功能／作用：摄取量不足会导致婴儿出生时体重偏低。

食物来源：瘦肉、鸡蛋、全粒谷类武汉癫痫病医院、豆类。

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