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三岁宝宝营养食谱宝宝一日三餐这么吃

时间:2018-08-22 12:32:03

【导读】三岁宝宝吃什么比较好?三岁宝宝正处于生长的旺期,每天的营养都要到位。那么三岁宝宝每天吃什么才能保证营养呢?小编就分享几个三岁宝宝食谱的做法。

早餐:鲜奶果麦片

材料如何预防癫痫发作:什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升

制法:将果麦片及鲜奶混合均匀即癫痫病的急救措施

注:除了什锦谈谈癫痫病的治疗方法有什么果麦成都治疗癫痫的医院片,任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择,可按小朋友的喜好来变化,或者每天更换不同的口味也很棒。

早点:小烤饼

材料:面粉125克,盐1/2小匙,鲜奶50亳升,无盐奶油哈尔滨哪家医院治疗癫痫病15克,糖1/2大匙,发粉1/2大匙。

制法:面粉、发粉等过筛,与其他食材一起拌匀,再揉成团状,并分成10等份。烤箱预热至160度,放入面团烘烤12分钟即可。

搭配:原味酸奶150亳升

午餐:全麦三明治

材料:全麦吐司面包2片

小黄瓜10克

奶酪片10克,火腿片15克,鸡蛋半个

沙拉酱1/2大匙。

制法:全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其他食材,用模型扣出即可。

三岁宝宝营养食谱

注:除了小黄瓜以外

大番茄或生菜都是很好的替换食材。

搭配:综合果汁

材料:猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克,冷开水100亳升

制法:水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁机中

加冷开水一起打磨均匀,过滤残渣即可饮用。

午点:米粉汤

材料:米粉60克,虾皮1克,芹菜3克,豆腐皮5克,高汤180亳升,油3亳升,盐2克。

锅内放油,先爆香虾皮,倒入高汤烧开,放入其他材料及盐煮3分钟即成。

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