因为很多人都了解想要减肥，很主要的一个问题就是减少一些热量的摄入，所以很多人在晚上的时候都不吃饭为了就是避免，这脂肪以及热量的堆积而导致肥胖的问题，有些人会选择晚上不吃饭，而是吃西瓜，那么你有认识了解过这样的方法，是否可以达到理想的减肥效果吗？下面我们就为大家具体解答。

减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥 ?

产生肥胖的原因有这几种：

1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量

2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。

3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。

4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲癫痫哪家医院能治？爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。

5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。

6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。

7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。

解决方法：

1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。

2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之治疗羊羔疯能恢复对脂肪的代谢功郑州治疗癫痫病医院怎么样能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。

3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。

4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。

5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。

如果你晚上不吃饭，但是其他食物也不能够缺少，癫痫病人吃药可以控制病情吗因为都是不吃饭身体就会缺乏一些营养物质，这样这样肯定就不利于我们的身体健康了，所以提醒每一个减肥的朋友，对这些常识都要有科学的了解，要做到健康科学的减肥。