随着宝宝长大，宝宝会开始喜欢上更种零食。父母为了怕影响孩子的正常饮食和营养，会禁止宝宝吃零食，可是这样往往会让宝宝更想吃。其实，父母大可不必如此，只要你知道宝宝抑郁症的诊断有哪些依据吃零食的注意事项，就可以了。

宝宝吃零食的注意事项

宝宝吃零的注意事项1：不要让零食喧宾夺主

许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。

我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

宝宝吃零食的注意事项2：合理安排吃零食的时间

两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。

宝宝吃零食的注意事项3：选择有营养的食品

要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛郑州癫痫医院肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作常德治癫痫病很好的医院儿童的零食。

宝宝是零食其实父母不用太过紧张，掌握好宝宝吃零食的注意事项就好了。

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