运动瘦身是目前来如何护理小儿癫痫的日常生活呢说很好的瘦身方法，而爬楼梯就是一种非常不错的瘦身运动，运动强度虽说比较的大，但无论是老年人还是儿童都能够去锻炼的，在运动的过程中并没有那么多的技巧性，只要是注意在爬楼梯的时候不要将肌肉拉伤即可的，而且爬楼梯这项运动主要瘦身的部位就是腿部的。

（1）增强心肺功能，使血液循郑州市可以看羊羔疯的医院环畅通，保持心血管系统健康，防止高血压的发生。

（2）消耗热量多，对于手术可以治疗癫痫吗肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热癫痫病手术费用量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

（3）有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。有一个长达8年的追踪调查，选取56岁、身体条件基本相同的调查对象各26名，结果显示：始终坚持爬楼梯的26人无一发生腿关节病，肌肉健康，步伐有力；另26人由于没有参加运动，12人感到腿部发凉、麻木，走路无力，14人患了关节炎和关节僵直病。

（4）爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

（5）使有神经系统处于很佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。科学家也曾选取20名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年，没有人　　出现失眠和神经衰弱；后10名中不爬楼的，有7人出现失眠和神经衰弱。

跑楼梯作为老少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交一分钱。就是上班、回家，也尽可能避开电梯，用你的双腿攀登"高峰"。这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他健身方法来毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐，有望成为全民健身项目之一。当然，我们在参加这项运动时，要讲科学，要量力而行，循序渐进，不可鲁莽蛮干，尤其是那些膝关节、韧带、软组织损伤、有炎症者不适合这一都市减肥热身项目

这篇文章就是向大家详细讲述了爬楼梯会瘦腿，这项运动不光是能够瘦身的，还能够让自己的骨关节部位保持灵活性，不会出现关节僵直的情况，尤其是对于一些中老年人来说不一定非要坐电梯的，适当的时候可以试着爬楼梯的。