在你怀孕的前几周或分娩前几周，因为你的身体承载了这么多的额外重量，你可能会觉得很累……

下面一些方法有助于减少疲劳：

1、尽可惠济军海医院评价怎么样能多休息。

2、如果方便的话很好每天午睡。

3、晚上早点就寝并癫痫病大采用什么治疗方法治癫痫病比较好发作保证充足的睡眠时间。

4、适当进行一些轻快的运动（散步或初级健美操） ，这些运动实际上可成都治疗癫痫病的医院哪家很好以令你白天更有精神晚上更放松。优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。很好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

5、多吃蛋白质含量高的食物，以提供更多额外的能量，同时避免食用含有咖啡因的饮料或含糖和脂肪的食品。

6、避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松眉山哪家医院治疗癫痫病，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

在这里，要特别注意的是，很多人觉得感觉满身疲劳时泡个热水澡可以缓解疲劳，确实，当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时，真是既舒服干净又消除疲抑郁症为什么会自杀劳。但是对怀孕三个月的孕妇来说，这样做可造成畸形儿或低能儿。大量的动物实验和对人类的流行病调查证实，孕早期接受到物理性的有害因子，如过热的热水浴和高温作业等，都可使孕妇体内产热增加或散热不良而致高热。

早期的胚胎生活在高温环境下，极易受到伤害。

高温会杀死那些分裂中的细胞，使该组织停止发育，特别是胎儿的中枢神经系统极易受到损伤，造成畸胎，严重者使胚胎夭折。

正确的做法是：水温要控制在38摄氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中长时间浸泡腹部，而且洗澡时崇左哪家医院治疗癫痫病间很多不超过20分钟。亦可采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、重庆癫痫病专业医院泡脚等。冬季，很好利用空调或暖气来调节室内温度。