单脚立与人体老化

被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30-39岁男性为9.9秒；40-49岁男性为8.4秒；50-59机械迷网岁男性为7.4秒；60-6南宁哪家医院治疗癫痫很好9岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10癫痫频繁发作怎么办岁计算。站立时间越长

老化程度越慢。未达标准者

你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。

鞠躬与心脏

测试前先静坐5分钟， 测得每分钟脉搏数A；然后身体直立

上体微向前屈

再还原，其实就是休闲娱乐新闻鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，测得脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C

将三次脉搏数相加，减200

再除以10。

得出的结果在0-3之间，说明心脏强壮；在3-6之间，说明心脏良好；6-9之间状态一般；9-12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调整。

屏气与肺

虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间癫痫病很新治疗，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康成都治疗癫痫的医院哪家很好；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90-120秒。想提升肺的质量

可郑州军海癫痫病医院好不好以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。