孕期补钙非常重要，那么到底要从什么时候开始补钙呢？

补钙要从备孕期开始

很多人都知道孕期要补钙，一般医生建议从孕3-4月开始补钙，但如果孕前就缺钙的话从怀孕后才开始补钙其实已经晚了。

之所以要备孕就是要把身体调理到很佳的抗癫痫药物都有什么孕育状态，保证各种营养的充足与均衡，这才能为受孕和胚胎的发育奠定良好的基础。

所以很好在怀孕前就进行身体检查，检查一下自己是否缺钙，如果不缺钙可以维持正常的饮食，如果发现缺钙要科学地进行补钙了。

补钙很晚不要超过20周

这个阶段是胎儿骨骼发育很迅速的时期，胎儿对钙的需求量增大，如果孕妈妈缺钙有可能会造成北京治疗癫痫很好的医院是哪家胎儿骨骼发育畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制，出现抽筋等情况。所以孕妈妈补钙很好不要晚于20周。

补钙要补到什么时候？

有人认为很后两个月补钙会导致分娩困难，其实这是个误读，孕晚期是胎儿骨骼、牙齿钙化的很后时期，孕妈妈需要的钙含量增加到每日1200-1500毫克，所以更加需要补钙。一般建议补钙要持续到哺乳期结束。

补钙不是多多益善

不同时期孕妈妈对钙的北京癫痫医院哪个专业需求量不同，孕早期为每日800毫克，孕中期为每日1000毫克，孕晚期为1200毫克，补钙还要根据身体的需求量科学进行，过量补钙不仅没有好处，反而会造成血钙含量过高，钙会沉积在胎盘血管壁上引起胎盘老化、钙化，导致羊水减少。

既然钙对孕妇和宝宝那么重要，那么应该怎么科学地补钙呢？

1.多晒太阳

天天定时去户外晒晒太阳，尤其是秋冬季节更要如此，在光合作用下，人体才能取得更多的维生素D，推进钙的吸收，让胎儿牙齿骨骼发育得更加健壮，防止先天佝偻病和龋齿的出现。此外，如果在晒太阳的同时适当运动，效果更佳。