当下很流行的减肥方法-酸奶减郑州癫痫病治疗医院肥你试过了吗?若没有的话你可就是真的out了，酸奶减肥到底可靠吗？当然这其中还存在些门道，您在饮用酸奶的时候还须注意。下面小编就为大家介绍下酸奶减肥的方法和酸奶的制作方法。

1.品质保证

自己做酸奶其实具有一定的风险，所以要特别注意食品卫生，确保酸奶新鲜。另外原料一定要使用纯酸奶，果味或者有果粒添加的酸奶会影响自制酸奶的品质。

2.科学饮用

酸奶虽好，但饮用时一定要讲究科学。很佳时间是饭后两小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。切 忌空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在两以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。此外，酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。

制作方法

步骤1：准备好低脂鲜奶和固态优酪乳。

步骤2：将牛奶隔水加热至沸腾，然后放在一旁待凉。同时用汤匙将固态优酪乳搅碎，待牛奶温度降至约40摄氏度，就治疗癫痫病的效果将固态优酪乳倒入混合。

步骤3：电饭锅内加约300郑州癫痫专业医院毫升温水。将刚才准备好的混合物盛入密封容器后放入电饭锅中保温，放置时间约8-12小时。

步骤4：等到混合物呈现固体状时就算大功告成，制成品请先冷藏起来以保新鲜度，酸度可依个人喜好做调整 。

以上养生频道小编为大家介绍的酸奶减肥的方法是不是很诱人呢蚌埠癫痫病能治疗吗？并且小编还详细教大家酸奶的制作方法，感觉不错的话就快快将理论转化为实际吧!看到效果的时候记得和好姐妹分享这个呀。