拒绝透支青春 10件事让OL远离过劳死

白领族在日常生活中该注意哪些，可以有效的防治和远离由于过度劳累造成的伤害呢？　　1.适时离开　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它保定市哪有治羊角风的医院成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。　　2.睡前放松你的神经　　在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。　　3.电话放在一起打　　早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。　　4.把搞笑邮件放到一边　　如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。　　5.每六个月检查一下你的电脑　　查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。　　6.固定你的工作流程　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。　　7.明确职责　　在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。　　8.必要休息　　正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。　　9.知道自己何时效率很高　　很多人都在早上的时候工作效率很高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。　　10.按计划行事　　每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。大兴安岭地区哪能治疗癫痫病　　都市白领减压之道——快工作，慢生活　　一是适当放松休闲。人不要永远被工作所海北藏族自治州刚察县到哪家医院治母猪疯累，休闲可以是疗养、度假，也可以是散步、听音乐，都可以缓解疲劳，得到享受。　　二是细嚼慢咽品味生活。快餐形式的狼吞虎咽，既不符合健康需要，也失去了生活品味。菜不在价格，不在名贵，而是在保定市可以看羊角风的医院味道，在文化，在感情，在氛围，在健康。　　三是适可而止锻炼身体。现在不少人知道了锻炼身体的好处，但却有不少人成为了运动癖，南平市有人一天爬山5个小时，明显是过分了，带来的副作用很大。一切事情都是需要适可而止，恰如其分，过犹不及。　　四是消费观念舒服为好。有的人消费观念就是喜欢名牌，需要昂贵，其实这也是内心浮躁，急功近利的快生活的表现，住房简约装修，衣着舒服为好，消费实用为要。很多富豪往往衣着简单，大众品牌而已。少去关注外在的，外部的评价，而是注重内心的、自我的、个性的体验。自己觉得舒服就好，不必过分在意别人评价。　　五是来点文化体验的味道。在我们这个信息超负荷，感情很麻木，生活快节奏的时代，我们还是需要一点沉思、静观、内省的生活。跟自己做朋友，跟平静搞好关系。我很想念20年前的生活，星期天的时候，我坐在阳台上，砌杯茶，点支烟，读一天的书，偶有心得体会，人生收获，就随笔记在书眉上，现在翻看还别有一番体会。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌