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电脑一族预防颈椎病没事耸耸肩

时间:2018-09-09 17:26:04

颈椎病是现代电脑一族常见的骨科疾病,主要表现为颈肩痛治疗羊癫疯疾病很好的医院是哪、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严哪里有治疗癫痫病的医院重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。

下面就为电脑一族介绍预防颈椎病的小方法,耸肩操。

颈椎病多半是颈椎长时间受压迫,扭曲了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线的后果。在休息时不妨多耸耸肩,就能怎么样才能治好癫痫病达到缓解颈椎病症状的作用。

方法是:首先头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈),让颈肩有酸胀感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。

一耸一沉为1次,16次为一组。每天早晚各做3~5组。当然也可以随时随地做,一有空就做。但每天累计总数应力求达到100~120次。此法经笔者及多人使用屡试不爽。

需要提醒的是,耸肩操中的耸肩就桐当于是对胸部和肩部的牵引,能起到按摩颈椎的作用。耸肩杭州哪家医院治疗癫痫病虽然很简单,但动作一定要做得正确规范,且要坚持天天做才能收到疗效。

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