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白领如何抗衰老养生功可保年轻2

时间:2018-10-09 16:25:37

白领们每天面对着电济南癫痫病医院哪家排名好脑,有很大的辐射,很容易衰老。所以白领们要重视抗衰老。你知道白领们该如何抗衰老吗?适合阳泉哪家医院治癫痫病很好白领们抗衰老的方法有哪些呢?今天就为大家推荐一些能够帮助白领们抗衰老的养生功,让白领们都能够*的年轻!

抗衰老很好的方法

無極站樁

两脚分开,与肩同宽

北京治羊癫痫医院舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘

沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松,思想入静,不可胡思乱想,然后鼻吸鼻呼,腹部随着吸而外凸,呼而内收,一呼一吸为一息,以10息为基础,以后每天增加3息,至50息为止。每次练功结束之际

即意想我要收功,连续3遍即可。

穴位按摩功

无极站桩功结束后,两手掌磨擦至发热

用手心劳官穴对准穴位按摩。经常使用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等,每穴推拿64次。成都很好的癫痫病医院

辅助功

轻叩齿36下,左右搅舌18次,然后将唾液分3次咽下;兰州癫痫医院用手指梳发36次;手心擦面由下往上36次;闭目,眼珠左右转动18次:两手掩耳,手指放在后脑部,用食指压中指,下滑轻弹后脑部36下。

本功法动作简单,易学易练,无副作用,不容易出偏差,练功时不受场地限制癫痫病重点医院那个很好,逐日1~2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。

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