在冬季，饮食对孕妇的影响更加显著。那么对于孕妇来说，冬季吃什么好呢?孕妇不能吃什么呢?下面就让为大家介绍下冬季孕妇一定要多吃的六种食品，和成都哪家医院治疗癫痫病孕妇不能吃的四种食品，让孕妇能够会更好的进行庇护自己与宝宝的健康。

孕妇冬季要多吃的六种食品

1、葡萄干

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、哈尔滨哪里有治癫痫的医院妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

2、蜂蜜

蜂蜜对孕妇来说

有着很多的积极的意义。首先，蜂蜜作为一种营养丰富的食品，能够帮助孕妇补充绝大多数的营养元素。其次，蜂蜜还能促进胎儿的发育。另哈尔滨哪个医院看癫痫好外，吃蜂蜜对于提高孕妇的免疫力，增加食欲也有着很好的作用哦

蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂常常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

3、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适当多吃虾或虾皮可以补天津哪家医院治疗癫痫病充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以增进幼儿的生长

吃虾也可以促进幼儿脑部的发育

因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。

4、牛肉

孕妇一个星期吃3至4次瘦哈尔滨哪有看癫痫医院牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是常人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内贮存的铁耗尽，很容易致使贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁焦作哪家医院治疗癫痫病，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

而鋅對人體的影響就更大了，它是人體免疫力的一個重要組成部分。同時鋅對于胎兒的發育也有著很大的影響。所以如果鋅缺乏的話，不但會導致孕婦更容易生病，還會致使胎兒的發育出現不良的狀況哦!

牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

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5、巧克力

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝哈尔滨哪里治癫痫比较好在出身6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。