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绿叶蔬菜营养与烹调技巧

时间:2018-05-26 09:42:39

银芽如何炒避免“标水”?

把银芽放入锅中炒至干身,离火后加入熟油及其盐即可上碟。依此方法炒出的银芽既爽脆,又油润。相反,如将银芽直接放入油锅中儿炒,银芽不但“挞身”,一加盐便大量“标水”了。

香菇如何炮制才入口嫩滑?

干香菇要做得入口嫩滑,现将炮制香菇秘诀介绍如下:

香菇浸透后加淀粉揉搓片刻,再用清水冲净后,上笼蒸熟然后进行烹调,香菇会格外的QQ,入口软滑。

香菇不宜爆炒过久,否则会“收身”,入口有粗而糙之感觉。

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如何烹调好茄子?

首先要注意茄子的选购,癫痫能治除根吗宜选轻身的,入口方觉绵滑。烹煮茄子时宜用充足的油,用热油过油油温一定要高,高油温过油,油不会渗透到茄子里面,油温过低茄子就象海绵吸储大量的油,然后煮出茄子全是油无法入口。另外还有一种方法,就是锅里放少许油,油热后放入茄子,火不要很大,然后不停的煸炒。煸炒的过程中一定不要加水,直到熟透后调味加少许水。依此方法煮出之茄子,入口必定软绵滑溜。

水焯西兰花和糠蜜豆的时候为什么要在水里放盐、糖和油?有什么作用吗?

蔬菜焯水,是近年来炒蔬菜很普遍的一种烹饪方法,很早使用此方法是港台地区,随着改革开放逐渐向内地推广应用。

当然焯水可增加水溶性营养成分的损失,尤其是维生素C损失,但是可以采用适当方法,尽量减少营养成分的损失。采用沸水多水量、短时间焯水处理,可减少营养素的热损耗。因为蔬菜细胞组织中存在氧化酶,它能加速维生素C的氧化作用,尤其是在60℃~8癫痫病专业医院0℃的水温中,活性很高。在沸水中,氧化酶对热不稳定,很快失去活性,同时沸水中几乎不含氧,因而减少了维生素C因热氧化而造成的损失。

在焯水中加人1%的食盐以及糖,使蔬菜处在生理食盐水溶液中,可使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢。

焯水前尽可能保持蔬菜完整形态,使受热和触水面积减少。在原料较多情况下,应分批投料,以保证原料处于较高水温中。

据医生分析,蔬菜经焯水处理后,维生素C的平均保存率为84.7 %。在水中加油,主要使蔬菜离开水之后,因高温而蒸发水分,尽量减少水分流失。

还可以使蔬菜颜色更鲜艳,质地更脆嫩,减轻涩、苦、辣味,还可以杀菌消毒。如菠菜、芹菜、油菜通过焯水变得更加艳绿。苦瓜、萝卜等焯水后可减轻苦味以及农药残留危害。扁豆中含有的血球凝集素,通过焯水可以解除。

冬瓜要煲烂有何速成的秘诀?

将冬瓜煲烂并不如想象中费时,只需将冬瓜放锅中加水煮滚,盖好熄火十分钟,便可达到烂透的效果。此“煲”之方法也适用于煮西米、意大利粉、通心粉等食物。

鲜草菇要如何烹煮才会入味?

方法有二:

在草菇底部打上癫痫病医院地址十字花刀纹,使烹煮时能容易入味。

草菇先焯水去除臭青味,再用好汤滚煨片刻,滚煨后让其浸于好汤中,到用时隔干,依此做法,草菇一定会彻底入味。

鲜芦笋生炒应否先焯水?

鲜芦笋生炒不易熟透,焯水后炒又不爽脆。方法是先将其过油再作炒,效果必定理想。此方法也适用西芹、芥兰等蔬菜。

芥菜胆如何去除苦涩癫痫病需要怎么治疗好及使入口爽滑?

用水电6杯加苏打粉一茶匙煲滚,放入芥菜胆煮2至3分钟,至菜梗略微软身,捞起用清水漂洗至凉透及去清苏打粉味,即口用于、炒或其他方法。此方法也适用苦瓜。--博才网

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