睡眠不好吃什么食物好现在社会生活节奏快，许多人都出现了睡眠不好的症状

但是吃一些促进睡眠的药物，却会伤害身体，或者出现成瘾性。因而多数人都想通过改变饮食来缓解睡眠不好的症状

只是睡眠不好吃甚么好呢？下面就为大家介绍一下。睡眠不好吃什么好

现在社会生活节奏快，许多人都出现了睡眠不好的症状，但是吃一些促进睡眠的药物，却会伤害陕西哪家癫痫治疗医院好身体，或出现成瘾性。因而多数人都想通过改变饮食来缓解睡眠不好的症状，只是睡眠不好吃甚么好呢？下面就为大家介绍一下

睡眠不好吃甚么好

1、睡眠不好吃龙眼好

睡眠不好的人群可以多吃一些龙眼，龙眼味甘甜性温

补心益脑和养血安神是它的特色功效，平时人们除可以把龙眼当水果食用以外，还可以在睡前把龙眼加白糖一起煮汤喝，对提高睡眠质量有很大的帮助。

2、睡眠不好吃红枣好

红枣是一种可以提高睡眠质量的特色食物，特别是对人类时可以把红枣去掉果核，然后加水煮成都治疗癫痫哪家医院很好制，煮好以后成都哪家医院治疗癫痫很好捣碎加入冰糖和阿胶，用小火熬成膏状物，在睡前食用就可以。

3、睡西安癫痫病医院怎么走眠不好吃小米

睡眠不好的人群多吃一些小米对提高睡眠质自然传奇量也有很大的好处，由于小米本身就是一种养生保健呆以健胃和和脾的健康食材，有一定的安眠功效，再就是小米这类食材里面还有大量的色氨酸存在，这类物质可以控制人类大脑的思惟活动，让人类产生困倦的感觉，因此人们睡前喝一碗小米粥，能快带进入睡眠状态。