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排毒减肥要吃四种粥不瘦都难

时间:2018-07-04 20:39:53

张仲景《伤寒论》中:“桂枝汤,服已须臾,啜热稀粥一升余,以助药力,便是有力例证。”可见粥文化的渊源流长。粥不仅营养丰富而且还是减肥者必备的食物。粥可以让减肥者减少卡路里的摄入同时又能满足身体营养的需要。下面我们就介绍下让你怎么吃都不胖的四种粥。

排毒减肥要吃四种粥

三仁美容粥

材料

粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、白果仁50g、甜杏仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。

做法

1、枸杞洗干净北京癫痫病治疗基地备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。

2、将粳米淘洗干净,放砂锅内,加桃仁、杏仁细末和白果、成都治疗癫痫哪家医院很好适量水,旺火煮沸改用文火煨粥。

3、粥成时打入鸡蛋,加入白糖、枸杞、盐成都治疗癫痫的医院哪家很好调匀。

功效

可以润肠通便,延缓衰老,是非常又营养价值的一道粥。

红豆薏仁粥

材料

红豆60克、薏仁6商洛癫痫医院哪家很好0克、红枣12颗、水适量。

做法

1、将红豆、薏仁洗净后,分别泡水30分钟备用。

2、将红枣洗净、切成两半、去籽备用。

3、汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣,倒入适量的水,以小火煮至熟烂即可起锅。

功效

红豆与薏仁都有利水祛湿的功效,可以帮你消除水肿,再用红枣代替糖,是一道理想的西安中际医院减肥食品。

桑椹粥

材料

须米六钱、桑椹三钱、冰糖适量。

做法

将桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水,大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

功效

桑葚含有丰富微量元素与维他命,可以润肠补血;须米和桑葚一起能够补益肝肾、滋阴益血,对便秘很有效果,还能够抗衰老和延年益寿呢!

荞麦咸粥

材料

脱壳荞麦粒1杯、虾米1汤匙、水8杯、牡蛎北京癫痫医院哪好半斤、芹菜粒1汤匙、红葱头3小粒、盐2茶匙、味精1茶匙、香油少许。

做法

1、将荞麦粒洗净,热水浸泡。

2、热油锅、爆香红葱头、虾米加水煮滚,放入浸泡之荞麦粒,待荞麦粒熟后加入牡蛎调味,滚后淋上香油、洒上芹菜粒即可。

功效

荞麦可以宽肠沉积、泄痢带浊,并且拥有丰富的膳食纤维,味道也是十分美味的。

以上呢就是可以减肥的四种粥,制作方法非常简单。冬季是比较懒散的季节,减肥者可以继续自己的减肥计划,做一些减肥粥给自己吃!

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