找出减肥不成功的真正原因才是关键，究竟是什么阻碍了我们减肥呢?

四大肥胖元凶

一、饮品不当热量陷阱

不少人有喝飲料的習慣，或者喜歡進食前、進食過程中搭配飲料，認為這樣可以填充肚子、減少飯量。但是你選擇的是什么飲品呢?

可乐、汽水、奶焦作哪个医院治癫痫很好昔、奶咖啡、酒精类、非鲜榨果汁等饮品一概含高糖、高卡路里，致人发胖绝不含糊。而且这些饮品并不能止饿，反而会使人又饮又食，成都治疗癫痫的医院哪家很好变成双重热量。

所以，饮品的选择很好是清水、清茶、自制果茶、自制蔬果汁、脱脂奶之类，才能避免吸收那些不必要的热量。

二、多余添加隐形热量

无谓的多余添加，往往使你的瘦身食谱功亏一篑。很典型的例子，许多人选择吃沙拉减肥。以沙拉代替主食，的确是一种非常方便又健康的减肥方式，但其中也藏着不少热量陷阱，让你不知不觉中偷偷增肥。

沙拉酱、蛋黄酱、烟熏肉、芝士、炸面包粒这些吃沙拉的常见配料，全部都是高热量，只要加一丁点，就会令清爽健康的瘦身沙拉，变成高卡路里发胖元凶。

所以，很好用自制油醋汁来伴沙拉，才很健康。

自制油醋汁的方法：主要材料是橄榄油、米醋或黑醋或果醋、盐和胡椒粉。各自取适量，调和均匀，装碟或淋在沙拉上即可。

三、不吃早餐不减反增

别以为不吃早餐可以减肥，其实成南阳哪家三甲医院治癫痫都癫痫医院反而会令你一天的总热量吸收更多。

四、南阳哪家三甲医院治癫痫盲目进食热量爆增

进食时的小动作、小习惯，往往是令你摄取热量爆增的很大罪魁祸首。你喜欢看电视送饭吗?你喜欢边上网边吃零食吗?

总之，有一边吃饭，一边看电视/上网/看书等习惯的人，绝对是减肥无效的典型代表。

因为，我们一边看电视，一边吃饭或吃零食时，精神沉浸在电视里，手和口就会渐渐变得盲目，手只管送，口只管接，很后吃进肚子的食物，必然有多无少，热量难以控制，大大阻碍焦作哪个医院治癫痫很好减肥进程。