女性分娩后体形会发生很大的变化，坚持做下列一套健身操，可以帮助恢复体形。

*一天的练习。仰卧，做深而大的腹式呼吸，连续五次。

第二天的练习。仰卧，双臂伸直平放于两侧，与躯干成直角，然后两臂直肘向胸前靠拢，并拍掌，再复原位。重复5次。这一练习也可在*一天练习。

第三天的练习。仰臣，用力前屈颈部，使下巴触及胸部，但不能移动身体其他部位。重复10次。

第四至第七天同第三天。

第八天的练习。仰卧，巴中很好的癫痫病医院两臂自然置于体侧，先屈左腿，使大腿尽量靠近腹部，同时脚跟靠贴臀部，然后复原。左右腿交替进行，各做5次。

第九天同第八天。

第十天的练习。仰卧，伸直双腿，先慢慢收拢双脚，双膝互相贴紧并渐渐屈成90度角，然后抬起臀部中医治疗癫痫好吗，由双脚和双肩支撑躯干，同时收缩腹部和会阴的肌肉。根继发性癫痫的常见致病因素据自己的体力情况练曲靖癫痫病医院哪家好习。

第十一天同第十天。

第十二天练的操分两节。

*一节：仰卧、双膝屈由，双臂交叉合抱于胸前，然后慢慢坐起成半卧位，再复原位。量力而行，练习次数自行掌握；

第二节：仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰患了癫痫如何更好的治疗卧起坐。量力而行，练习次数自行掌握。

此节在医生的许可下方可练习。练习前解小便，每天上下午各练一次，每次坚持2分钟。跪姿，双膝分开，相隔45厘米，腰背挺直，大腿与床面垂直，两肘与前臂支撑上体。保持这一姿势2分钟，练习时间可以增加，但不超过5分钟。

产妇睡眠和卧床休息的姿势也有讲究。侧卧时不论是屈单腿还是双腿，膝盖都不得过于弯曲，不要使身体弯成虾米那样。产妇白天经常打盹，这样可以放松，有利于复原。