从中医学的视角考虑，假如身体发生了上火的症状，务必要学好清热去火，清除人体内的各种各样内毒素，才可以减轻容易上火的状况，那麼哪些东西降火很有效？可以协助身体更快降火的方法還是要从日常饮食刚开始，吃这些推动身体排毒、清热去火的食材，协助身体迅速的下火，做到了医治的目地。

1、多吃蔬菜水果

要想降火新鮮的水果蔬菜一定要免不了，并且要常常吃。秋燥致死的体液，而绝大部分蔬菜水果、新鲜水果特性寒性，具备生津解渴燥、清热解毒润肠的功效。不但能够降火，还能够合理的防止便秘。

2、多吃流食

秋季多吃流食降火，能够合理的降火。在我国的中医学觉得：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、浓茶、果肉饮料、豆桨、牛乳等流食，那样能够合理的养阴润燥，填补损害的阴津。

3、多吃酸少吃辣椒

古时候医学书中记述到：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”怪味有利于收敛性润肺，而辛辣味散发泻肺。秋天饮食搭配一定要多酸少辣，蒜头、苋菜、葱、姜等辛辣食物的食材和调味料也一定要少吃。

4、少吃油炸食品

油炸的食材一定要少吃，比如炸鸡、炸里脊、炸鹌鹑、炸油条等也不应多吃，由于，这种食材会助燥伤阴，加剧秋燥对身体的损害。

秋天是一个合适身体出门活动的时节，以便有着一个健康的身体，缓解容易上火的状况，根据补充各种各样健康的食物来下火，随后品味各种各样新鮮的水果蔬菜，更建议大伙儿出门行走，活动筋骨，提高人体免疫力以后，让上火的症状能够更少产生。