免疫力_饮食_食物_怎么吃

现如今社会的发展非常迅速，很多产业链的都呈曲线上上动物大全升。不过人们所生活的环境在不断的受着污染

人们的抵抗力如果不再加强的话就很容易受到疾病的石家庄哪家医院看白癜风侵害。对于增强抵抗力和免疫力的方法有很多种。那么增加免疫力的食品都有哪些呢？今天就给大家介绍一下吧。

增强免疫力的饮食重庆很好的白癜风专业医院举措：每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两；隔日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉；每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入；每日1个全蛋，2—3两精瘦肉；隔日一次豆类摄入（以豆腐计，约3—4两）；禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证充足的睡眠，每天坚持日光浴也可使免疫力增加。增强免疫力的食物山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。沙棘

维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。螺旋藻

蛋白质含量高达60%—7得了癫痫病治疗哪里好0%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C

可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。芦荟

郑州军海癫痫医院怎么收费芦荟具有极强成都治疗癫痫病的医院的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。蜂胶。蜂胶能餐饮美食提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的很佳状态

被称为“天然的免疫增强剂”。

通过以上的介绍想必大家已经对增加免疫力的食品有了一定的了解，相信很为大家所熟悉的就是牛奶了，它富含多大的高蛋白非常容易泊头中医癫痫病医院就被人体所吸收。黄豆也是非常好的食物吃了可以为身体产生抗体。