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香蕉减肥食谱一周疯狂瘦7斤

时间:2018-06-27 13:19:41

文章导读

秋季是绝对的减肥困难期,天气转凉食欲自然就会大增。如何把持住自己的嘴瘾就成了减肥的重点了。如果稍微有所松懈,胡吃海喝的话脂肪也就紧随其后来了!控制食欲成了秋季减肥战役中很为关键的一环哦!香蕉减肥餐,让你快速瘦下来

!

香蕉沙拉

这是很简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的脑出血后遗症癫痫怎么治疗呢-香蕉料理就搞定!如果觉得只有香 蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量

,还能促进减肥,补充维生素。

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香蕉燕麦粥

这是一道绝对成都哪家医院治疗癫痫很好健康的主食哦,而且做起来很方便

。先加足量的水把燕麦煮怎么样治疗癫痫好熟,然后把切成治癫痫的医院小块的香蕉放进去

,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了

。如果喜欢喝 牛奶 ,还可以加牛奶煮,更好吃!免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但很好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

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酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈 现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,成都癫痫病专业医院但记住吃后要多喝水清清肠胃

。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

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香蕉豆浆

香蕉一根

,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20-100ML豆浆。)

香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

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