在这样一个渐入寒冷的深秋季节里，很多病症开始困扰着人们，霜降过后，也意味着冬天的开始

养生保健尤济南治疗癫痫病哪家医院很好其重要，民间有谚语一年补透透，不如补霜降，足见这个时节对我们的影响。

天气渐凉，秋燥明显

燥易伤津。癫痫病人吃什么水果好深秋养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。中医提示，深秋养生一定要预防以下四个方面

1、防秋燥

早睡早起防秋燥

燥邪伤人体津液

津液既耗，就会出现燥象，表现为口德巴金能长期吃吗干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、癫癫是怎么引起的皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必定遭到影响，就会出现鼻咽干燥、声音沙哑、干咳少癫痫病发作痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

对策：元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食品，和生梨、葡萄、香蕉等水份丰成都神康癫痫病医院富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。

2、防湿邪

祛湿化滞防湿邪

秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，气候虽然非常显干燥

但暗面却使阴冷湿润，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而产生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬季的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。

对策：秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。

3、防秋郁

生活规律防秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。

对策：秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。