资讯新闻
当前位置: 主页 > 小吃信息 >

深秋给你三温暖中医御寒祛病4妙招

时间:2018-06-27 14:24:48

在这样一个渐入寒冷的深秋季节里,很多病症开始困扰着人们,霜降过后,也意味着冬天的开始

养生保健尤济南治疗癫痫病哪家医院很好其重要,民间有谚语一年补透透,不如补霜降,足见这个时节对我们的影响。

天气渐凉,秋燥明显

燥易伤津。癫痫病人吃什么水果好深秋养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。中医提示,深秋养生一定要预防以下四个方面

1、防秋燥

早睡早起防秋燥

燥邪伤人体津液

津液既耗,就会出现燥象,表现为口德巴金能长期吃吗干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、癫癫是怎么引起的皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必定遭到影响,就会出现鼻咽干燥、声音沙哑、干咳少癫痫病发作痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

对策:元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食品,和生梨、葡萄、香蕉等水份丰成都神康癫痫病医院富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。

2、防湿邪

祛湿化滞防湿邪

秋季从立秋到霜降有6个节气。此时,气候虽然非常显干燥

但暗面却使阴冷湿润,此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而产生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬季的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。

对策:秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。

3、防秋郁

生活规律防秋郁

晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。

对策:秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。

------分隔线----------------------------