养生导读:很多人一到冬天就手脚冰凉,用了很多方法无济于事,既不知道手脚冰凉是什么病,也不知道手脚冰凉怎么调理。那么下面养生之道为您介绍手脚冰凉怎么调理,看看吧。
手脚冰凉是什么病?
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。但也有些是手脚冰凉是疾病的症状:
1、血栓性闭塞性脉管炎
多发生于男性青壮年。发病初期,大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛,走路时小腿酸胀、乏力。
2、闭塞性动脉硬化
早期症状表现为患肢发冷、有麻木感,以及间歇性跛行,发展到后来会表现为患肢皮肤苍白。老年人、高血压及高血脂、糖尿病患者如成都治癫痫病很好的医院果出现上述症状,尤其要警惕该病的发生。
3、肢端动脉痉挛症
肢端动脉痉挛症又称雷诺氏病,是一种因血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。这种病多发生于女性,发病年龄多在20~30岁。
4、甲状腺机能减退症
这是由甲状腺素分泌不足而引起的病变。成年时期发病,则表现为皮肤苍白而粗糙
四肢冷,有凹陷性水肿,伴有心动过缓等症状。
手脚冰凉怎么调理?
1、手脚冰凉怎么调理:饮食调理
中医认为,脾乃气血生化之源,脾虚则气血运化失常,导致身体末梢血液循环不畅,抗寒能力差。天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补
北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉。而南方气候较温和,应清补成都很好的癫痫病医院甘温之味,如鸡、鞍山癫痫病能治疗吗鸭、鱼类才更加适合。而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
①大枣红糖汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。
②生姜大枣汤
生姜120克,大枣500克。将生姜洗净切片,大枣洗净,加水一起煮至熟烂。每次食大枣10余枚,姜1-2片,吃时用原汤炖热,兼服此汤适量。具有滋脾生津、益气和中的功效,对改善手脚冰凉很有效。
③红糖枸杞老姜茶
准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活北京癫痫病专业医院血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。
2、手脚冰凉怎么调理:橘皮药浴
陈皮,以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果,可以使身体持续暖和,适合体质偏冷的人来浸泡,尤其是女性,可改善手脚冰凉的功效,如果药浴麻烦,还可以选择足浴。
民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存,泡澡前,将橘皮加入米酒煮过后,留下皮渣,置入不用的丝袜里,放入洗澡水内浸泡即可,还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
3、手脚冰凉怎么调理:生活习惯
随时注意保温,不要喝太冰的东西
多喝热饮,别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。
冬天很好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上三十分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行
在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝
浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
过分的剧烈运动并无利于减肥,很有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促银川治癫痫很好的专业医院进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会发泄阳气,起到相反的作用。
手脚冰凉不及时治疗的话,会导致手脚长疮甚至身体血液不正常循环,对于养生是很不好的,那么手脚冰凉怎么调理,看了以上的介绍,你知道了吗?