清晨做好10件小事长命百岁不用愁1赖床

起床*一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为

赖床是不好的毛病

但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血达州很好的癫痫医院压突然变动，引发头晕治疗癫痫湖南哪家医院比较好等症状。所以，癫痫的物理治疗方法早上起床，很好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

告你很好賴床運動。起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另外一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

2喝杯水

早上起床，应当认认比较有效的治疗癫痫方式真真地喝一杯水。因为经过1夜的睡眠，没有1滴水的摄取，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清算作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好郑州哪家医院看癫痫地消化早餐所吃的食物。而且

喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中苏醒过来。所以，不妨在前1晚临睡前将一杯凉水放在床头。

3掀开被子

起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这类人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。由于人体本身也是一个污染源。在1夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不重庆哪家医院医治癫痫病让其散发出去，起床就立即叠被

那种湿润温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风以后，再叠或铺平。