资讯新闻
当前位置: 主页 > 小吃信息 >

秋季养生“讲究多” 但也需因地制宜

时间:2023-09-13 12:59:59

对于秋季人们总是有很多说法,例如:“春捂秋冻”“贴秋膘”“进补”等,面对各种说辞,我们应该怎样去合理利用呢?其实老话说的也并不是没有道理,但方法的使用,还需根据人们不同的体质去对症下药,这样才能真正解决秋季养生的问题。

穿衣:适当地“冻一冻”

我国自古流传“春捂秋冻”的养生保健谚语。立秋之后,温差逐渐加大,一定要注意增减衣服,并适当地“冻一冻”。但“秋冻”并不是说冷了也不多加衣,而是指以感觉凉而不寒为宜,要以身体的接受为限度。同时,老年人、孩子和体质虚弱者仍要注意保暖。

饮食:别急着“贴秋膘”

立秋虽然预示着秋季到来,但暑气还在延续,所以立秋后、秋分前,还应遵循夏季的养生方法,避暑热、忌生冷,饮食上要以清淡为主,“少辛多酸”,尽量不吃辛辣温燥的食物。可吃些猕猴桃、梨、菠萝、苹果、白萝卜、冬瓜、莲子、百合等以养肺阴,并多喝些淡茶、果汁、菜汤、豆浆、牛奶、粥类等,使身体得到充足的水分和营养。

民间素有立秋“贴秋膘”的习俗,但经过一夏的高温闷热,脾胃尚未恢复正常功能,此时如果突然大量进补,会使长期处于疲弱的消化器官难以承受,导致消化器官功能紊乱。食用牛羊肉进补一定要控制量,以免加重胃肠道负担。

俗话说“秋瓜坏肚”,立秋不宜继续生吃大量瓜果,否则容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。尤其脾胃虚寒者更应慎食瓜类和水果。患有消化道疾病的人在秋季很好少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,别急着进补。

哈尔滨睡眠性癫痫治疗

哈尔滨患有继发性癫痫要怎么样治疗

哈尔滨继发性癫痫大发作的治疗

哈尔滨原发性癫痫大发作的治疗

哈尔滨原发性癫痫治疗技术

------分隔线----------------------------