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五谷杂粮养生搭配是怎么样的呢

时间:2018-06-28 22:25:02

五谷杂粮搭配方法:

1、养颜美容:

薏仁、银杏成都治疗癫痫病很好的医北京癫痫医院哪很好院、杏仁、黑芝麻、核桃、北京癫痫医院那家很好茯苓、红枣、葛根随意搭配 。

温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。

2、宝宝:

淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示:4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂,2-3种即可。

3、补肾强身:

枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配。

4、健脾开胃:

淮山、陕西看癫痫哪家医院效果比较好茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。

温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良,这样的孩子应多食健脾的食物。

5、宁心安神:

莲南京哪家医院看白癜风子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

温馨提示:小孩少吃芡实,婴儿不能吃,莲子、芡实大便大结的人要少吃。

6、贫血补血:

阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑上海看白癜风很好的医院芝麻、首乌随意搭配

温馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉冲糊吃也不错。

7、清热祛湿:

茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

温馨提示:搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好。

小编提醒大家,五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况来定,而绝对不是把有益粮食全放在一起就能有好的效果的,所以你可以多去学习关于这方面的知识,对于很多喜欢养生的老人更北京癫痫病治疗去哪里是多多益善的,但是肠胃功能不好的人很好可以每个几天吃一次,这样就不会引起胃不消化等现象了。

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