做瑜伽之前的准备工作： 如果有条件的话，很好在做瑜伽之前能沐浴！这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。 做瑜伽运动需要空腹吗： 是的，是一定要空腹的。练瑜伽前2-3个小时是不能吃饭的：因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心。做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的哦。更甚者可能会引发胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃饭越好。一般做瑜伽很好保持在每天1个小时左右。 做瑜伽时很好将手机静音： 如果是去瑜伽培训班练习瑜伽，关掉手机是对自己对他人很起码的负责和尊重；如果是自个儿在家练习的话，很好也静音，瑜伽是修身养性的运动，认真一些，对身体、心态和情绪都是有好处的！ 练习瑜伽什么首饰都不要带： 那些可爱又好看的饰品就不要带了，会增加你的束缚的。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减肥。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹的哦。因此，绝对不要！另外，练习瑜伽也要是赤脚练习的哦！ 如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；很好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息 瑜伽练习地点有讲究： 要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵哦

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