编者按：在日常饮食中，我们会吃到很多含有毒素的东西，所以我们要把身上的毒素给排出来，你想知道什么食物开始排毒吗?那就马上跟着小编去看看吧!

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。很好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿成都治疗癫痫病很好的医院豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3.燕麦

燕麦能滑肠河南军海脑科医院如何通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其惠济军海医院位置它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

4.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排田士英主治癫痫医生毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5.小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合成都治疗癫痫病哪家医院很好搭配排毒餐食用。小米粥河南军海脑科医院医院简介很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6.糙米

糙米就是全米，三门峡很好的癫痫病医院保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。