导 语环境的污染和社会的压力，让许多男人早早的头发就开始脱落，不仅影响形象还反映了你的内部已经阴阳不平，其实这和日常饮食也有很大的关系，下面向大家推荐一些生发养发的食物，希望对您的头发有所帮助。

在注意生发养发的营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可达到事半功倍的疗效。祖国医学认为，头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，可以促进头发生长，防止脱发。　　生发养发的佳品有哪些　　何首乌煲鸡蛋　　何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮癫痫病怎么能根治汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。　　羊骨粥　　羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各1癫痫病到底有什么好的治疗办法0枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功癫痫病能治疗医院效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。　　生发黑豆汤　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。　　美发养血果脯　　干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。　　首乌肝片　　何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4儿童癫痫病好治吗小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。　　生衣红枣汤　　花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。　　合理饮食，加上适当的运动不仅让你工作效率大大提高还可以生发养发。在繁忙的工作后适当的放松自己。