搓手两手立式合掌，用力快速摩擦发热，并搓手背、手腕，直至双手发热为止。原理：中医认为人手上有三条阳经、三条阴经，搓手可增强手部的气血循...

先热身：不能刚一到跑道上就大步大步的跑起来，这是跑步很忌讳的。先步行再快走然后就可以慢跑了，跑步之前做一套热身运动的广播体操是很有必要...

1、 船式1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。2.吸气，将头部、上身、双臂及双腿同时抬起，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，背部挺...

继续运动：运动过后不要直接就躺下来休息，很好是做些轻微的运动，例如缓缓的走路或者简单的伸展运动等等。多喝水：运动过后要多喝些水，每天补...

蒜苗，也叫作蒜苔，采收的季节在四月到五月的时候，我们在餐桌上也常常看到它的身影，不仅美味，营养价值也是不错的。那么蒜苗的营养价值有哪些...

现在不少的女生都有掉头发的烦恼，特别是产后的新妈妈，掉头发的现象就愈加严峻了，有的甚至出现了秃头的现象，那么女生掉头发吃什么好呢？下面...

多宝鱼原产于欧洲大西洋海域，是世界公认的优质比目鱼之一，营养价值很高，口感独特，风味良好，是理想的保健和美容食品，在欧洲市场上同鲑鳟鱼...

猪油是从肥肉里面炼出来的一种油，猪油是中国比较传统的一种炒菜用油，这种猪油的各种营养成分确实还是比较高的，不过胆固醇偏高。对于现代人来...

苹果，是生活中很常见的一种水果，苹果不仅可以生吃，它还可以蒸着吃，口感不比生吃的差，那么蒸苹果的功效与作用有哪些呢？下面一起来了解一下...

红酒就是葡萄酒，它可以分为有红葡萄酒，白葡萄酒，粉红葡萄酒。可见红酒就是用葡萄而酿制成的酒，葡萄就是一种富含着丰富的营养，富含着各种维...

立春之后，气温渐暖，春笋旺发，因其肉质鲜嫩，洁白如玉，清香纯正，营养丰富，在宴席上配肉类烹炒，常作为山珍佳肴，故在我国民间有“素食*一品...

樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树，樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称，具有极高的营养价值...